血圧・生活習慣チェック（目安）
高血圧リスク評価
血圧（上/下）と、身長体重から算出したBMI、年齢、生活習慣の情報から高血圧リスクの目安を整理します。
家庭血圧の測り方や受診の目安もあわせて確認できます。
入力データは保存されません家庭血圧の平均が参考成人向け目安
リスクチェック
血圧値と生活習慣から目安を整理します（成人向け）
45 歳
18歳55歳85歳
男性
女性
可能なら家庭血圧（朝・夜）の平均値で入力すると、より参考になります。
喫煙あり
現在吸っている
塩分が多め
外食・加工食品が多い
運動が少ない
週150分未満の目安
家族歴あり
親・兄弟姉妹に高血圧
糖尿病/腎臓病あり
治療中・指摘あり
左側の項目を入力して
「チェックする」を押してください
高血圧が続くと何が起きる？
高血圧は自覚症状が少ない一方で、血管に負担をかけ続け、脳卒中や心筋梗塞、腎臓病などのリスクを高めます。 早めに傾向を把握して対策することが大切です。
参考：詳しい解説は 「高血圧」 も確認できます。
受診の目安（危険サイン）
胸の痛み、息苦しさ、手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない、視野異常、激しい頭痛などがある場合は緊急の対応が必要です。 数値が高い状態が続く場合も早めに医療機関へ相談してください。
受診時は家庭血圧（朝・夜）の記録があると相談がスムーズです。
よくある質問（FAQ）
Q1.この結果で高血圧と診断できますか？
できません。結果はリスクの目安です。家庭血圧など複数回の測定と、医師の判断が必要です。
Q2.家庭血圧はいつ測ると良いですか？
一般に朝（起床後・服薬前）と夜（就寝前）に測り、数日〜1〜2週間の平均で傾向を見ます。
Q3.受診の目安はありますか？
高値が続く場合は医療機関へ相談を検討してください。胸痛や麻痺、激しい頭痛などがあれば緊急対応が必要です。
Q4.生活習慣でできることは？
減塩、体重管理、運動、禁煙、睡眠の確保が基本です。無理のない範囲で継続できることから始めましょう。
⚠️医療免責事項
本記事の内容は一般的な健康情報であり、個別の医学的アドバイスではありません。 健康上の懸念がある場合は、必ず医療機関を受診し、専門医の診断を受けてください。