2024年インフルエンザ予防の最新ガイド｜対策の基本と受診目安

予防は「感染しない工夫」と「重症化を避ける備え」の両輪です。基本の対策を組み合わせることで、家庭や職場での集団感染リスクを下げやすくなります。

予防の基本は4つ

感染そのものを完全に防ぐものではありませんが、重症化リスクを下げることが期待されます。接種時期や適応は、自治体や医療機関の案内を確認しましょう。

外出後や食事前、鼻をかんだ後は丁寧に。こすり洗いを20秒程度行い、指先や親指、手首も洗うのがポイントです。

換気は感染対策の土台です。人が多い場所では滞在時間を短くし、可能なら時間帯をずらすなど工夫しましょう。

体調が崩れていると回復に時間がかかりやすくなります。睡眠を確保し、食事は主食・主菜・副菜を意識して整えましょう。

高熱が続く、呼吸が苦しい、水分が取れない、基礎疾患がある、乳幼児や高齢者でぐったりしているなどの場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。受診前に電話で受け入れ方法を確認すると安心です。

インフルエンザ対策は、ひとつの対策に頼るのではなく、ワクチン・手洗い・換気・生活習慣を組み合わせるのが基本です。まずは「外出後の手洗いを徹底する」「換気を習慣化する」など、今日からできる行動を増やしていきましょう。